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做双杠臂屈伸时下不去手抖肩酸怎么办?
来源:皇冠官方-皇冠app-澳门皇冠官网 时间:2020-02-12 11:45:29 浏览:5次

  做双杠臂屈伸时下不去,手抖,肩酸,怎么办?

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  健美1年多,我现在基本不做双杠臂屈伸,即使做,在做第一下时,身体总得慢慢试探地往下,因为手抖,手腕弱,肩也很酸。记得上大学时,(还没练健美呢),老和同学去拼双杠,当时就没这...

  健美1年多,我现在基本不做双杠臂屈伸,即使做,在做第一下时,身体总得慢慢试探地往下,因为手抖,手腕弱,肩也很酸。记得上大学时,(还没练健美呢),老和同学去拼双杠,当时就没这毛病。感觉一健美后,反倒毛病越来越多了啊~~我应该怎样解决呢?

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  说明你有很长一段时间没锻炼了,或是没锻炼你说的几个地方。酸证明你已经锻炼到那几个部位了。肌肉在生长。休息2天,在去锻炼。就好了,多补充蛋白质

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